每日玩 30 分鐘 Super Mario 64 兩個月後三個腦區灰質增加

柏林研究安排成年人每日玩 Super Mario 64 兩個月

據 Max Planck 人類發展研究所 2013 年 10 月 30 日發出的新聞稿，所內研究員 Simone Kühn 聯同柏林 Charité 大學醫院團隊，安排一組成年人每日玩 Super Mario 64 最少 30 分鐘，為期兩個月，另設一組不玩遊戲的對照組。論文 2013 年 10 月 29 日在網上發表，其後刊於《Molecular Psychiatry》2014 年 2 月號。

據 National Elf Service 對論文的整理，研究合共招募 48 人，23 人用任天堂掌上遊戲機玩 Super Mario 64，其餘 25 人在研究期間不玩任何電子遊戲。兩組在訓練前後各接受一次磁力共振掃描。

灰質增加的是海馬體、前額葉皮質及小腦

論文摘要指，遊戲組右側海馬體、右側背外側前額葉皮質及兩側小腦的灰質（腦部神經細胞體集中的組織）明顯增加，研究員認為這三處分別與空間導航、策略規劃及工作記憶、動作表現有關。

論文又指，海馬體的增幅與參與者辨認方向的方式改變相關，由以自身位置為中心，轉為以周遭環境建立地圖。至於海馬體及前額葉皮質的增幅，則與參與者想玩遊戲的意欲相關，研究員認為意欲或可預測腦部體積的變化。

Kühn 在新聞稿表示，過往研究只看到遊戲玩家的腦部結構與常人不同，這次研究則直接證明玩電子遊戲與腦部體積增加的因果關係，「證明特定腦區可以透過電子遊戲訓練」。

研究團隊倡用於思覺失調等病症

論文指，海馬體及前額葉皮質體積較小，是創傷後壓力症、思覺失調及神經退化疾病的已知風險因素，這類遊戲訓練可用以抵消這些因素。

Charité 大學醫院的共同作者 Jürgen Gallinat 在同一份新聞稿指，「很多病人會比其他療法更願意接受電子遊戲」。

2017 年長者研究得出相近結果

翻查資料，加拿大 Université de Montréal 研究員 Greg L. West 的團隊 2017 年 12 月 6 日在《PLOS One》發表另一項研究，找來 55 至 75 歲長者分三組訓練六個月，每周最少五日，每次最少 30 分鐘。

在 2017 年的研究中，玩 Super Mario 64 的一組兩側海馬體灰質增加，亦只有這一組的短期記憶表現有明顯進步。以軟件學鋼琴的一組海馬體灰質維持不變，沒有接受訓練的對照組則出現減少，兩個訓練組的小腦灰質都有增加。

來源

• Playing Super Mario induces structural brain plasticity: gray matter changes resulting from training with a commercial video game（Molecular Psychiatry，原始論文）
• Playing Super Mario 64 increases hippocampal grey matter in older adults（PLOS One，2017 年長者研究）